📷 扫描状态: 已识别 3 种食物 | 🧠 AI分析: 进行中...
识别食物: 红烧肉 | 白米饭 | 西兰花 | 绿茶
📊 营养成分分析
总卡路里
685 kcal
蛋白质
28.5g
脂肪
32.1g
碳水化合物
78.9g
膳食纤维
8.2g
📈 血糖指数分析
平均GI值
62
总GL值
35.2
餐后2h血糖预测
8.9 mmol/L
胰岛素反应
中等
🧬 微量营养素
维生素C
89mg
钙
245mg
铁
3.2mg
锌
4.1mg
⚡ 健康评分
营养均衡度
78/100
血糖友好度
65/100
心血管健康
72/100
综合评分
B+
💡 个性化建议
建议减少红烧肉分量，增加蔬菜摄入
白米饭可替换为糙米饭降低GI值
餐后建议轻度运动15-30分钟
下次用餐间隔建议4-5小时